Bevægelse

Navn Ugedag Start Adresse Underviser  
Yoga Ons 12‑09‑2018 12:30 Kanalens Kvarter 198 Mette Westergaard Grønhøj
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Ons
  • Start: 12‑09‑2018 12:30
  • Adresse: Kanalens Kvarter 198
  • Underviser: Mette Westergaard Grønhøj
  • :
Se mere   Luk  
Hensyntagende yoga.
 
Vi arbejder med fysiske yoga-øvelser, hvis formål først og fremmest er at øge styrken, smidigheden og tilstedeværelsen i krop og sind.
Øvelserne har en dybtgående virkning på kirtler, kredsløb, nerver, åndedrættet og fordøjelsesprocesssen.
Udover de fysiske øvelser, arbejder vi også med åndedræt, små meditationer og afspænding.
 
Vi laver øvelserne liggende, siddende og stående. Undervisningen tilrettelægges ud fra hensyn til den enkeltes behov og kroppens formåen.
 
Mød op i tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne din egen måtte.
Undervisningen finder sted i Motionslokalet, Kanalens Kvt. 198, 2620 Albertslund
 
Mette:
"I min undervisning er det vigtigt, at du får skabt en kontakt til din krop. Den kontakt kan for mange være svær at skabe i en travl dagligdag. Kontakten kan genskabes ved hjælp af de fysiske yoga-øvelser vi laver, samt simple åndeddrætsteknikker og meditationer. Du vil løbende mærke, at du bliver bedre til at 'mærke dig selv' og 'lytte til din krop'. På det fysiske plan vil du mærke , at du får mere styrke og bevægelighed i din krop. Det er heller ikke unormalt, at du vil kunne forbedre gamle skavanker og delvis afhjælpe smerter, samt du vil kunne mærke en indre ro og fred."
 
 
 
Hensyntagendeundervisning kræver underskrift på handicap-erklæring, da kommunen giver et særligt tilskud til denne form for undervisning.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 180235
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Mette Westergaard Grønhøj
Priser:
Fuld pris DKK 816,00
Pensionist DKK 571,00
Efterlønsmodtager DKK 571,00
Arbejdsledig DKK 571,00
Aqua Rytmik Tor 04‑10‑2018 15:00 Oksens Kvarter 12 Maria Kreiberg
Se mere   Luk  
  • Navn: Aqua Rytmik
  • Ugedag: Tor
  • Start: 04‑10‑2018 15:00
  • Adresse: Oksens Kvarter 12
  • Underviser: Maria Kreiberg
  • :
Se mere   Luk  

Aquarytmik i 28 grader varmt vand.

Aquarytmik er bevægelse og styrketræning i vand.

Undervisning i vand er særdeles velegnet til personer med infiltrationer, led- og muskelsmerter, da kroppens vægt reduceres i vand, og derfor belastes ledene ikke så meget. 

Alle kan deltage.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 180206
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-10-2018 15:00
Mødegange: 24
Lektioner: 24
Undervisere: Maria Kreiberg
Priser:
Fuld pris DKK 1.270,00
Pensionist DKK 889,00
Efterlønsmodtager DKK 889,00
Arbejdsledig DKK 889,00